| 今天的小寒，不管你有钱没钱，都不要忘记吃这些这4种食物可以温暖你的身体。健康的冬天
此处小寒。这是冬至的第五节。天气会变冷。这个时候要注意保暖，多穿衣服避免着凉，多吃食物保暖。请多加小心。不要当真。
今天的小寒，不管有钱没钱，别忘了吃这4种食物，暖身补充营养，健康度过寒冬！
第一件事——饺子
饺子好吃又营养，还能保暖。如果不知道吃什么，也可以包饺子。不管是肉馅还是素馅，只要做得对，都是好吃的。分享各种吃不饱的馅料，所以馅料好吃又多汁。
食谱：白菜肉馅饺子
准备几颗小白菜和一颗大白菜。小白菜洗净放入料理机，加少许水打成汁；大白菜切碎放入小碗中，加少许盐，拌匀，稍泡一下。
将柠檬汁倒入一个大碗中，然后一点一点加入面粉，搅拌成糊状，揉成亮绿色的面团，然后取一个大碗，倒入面粉和水，揉成柔软的白色面团。
然后加入青柠汁和生姜，用力搅拌。用切碎的卷心菜除去水。干的更好，淋在肉馅上，再加入香油拌匀。
取出面团，白色面团折成长条状，绿色面团折成长方形。然后把棍子放在面团上面。
稍稍揉好后，切成小块，放入饺子包中，加入馅料，包好，最后下锅煮熟，好看又好吃。
2、冻汤
天冷了，气温会下降，要多吃生冷的食物，多喝汤来暖身。如萝卜牛肉汤、番茄牛肉汤、牛肉鸡汤、莲子猪肉汤、莲子排骨汤、牛肉汤等。
讨论：羊肉汤
准备羊肉，将其切成小块并浸泡一个小时，经?；凰匀コ蛉庵械难?。
一个小时后冲洗干净，倒入锅中，加足量水，煮开泡沫，加快勺。
然后取羊肉洗净，放入锅中，加水烧开，烧开后转小火，煮一个半小时。
3、有营养的食物
喝粥养胃暖身。
寒冷的冬天可以多吃点。在早上或晚上组织它是非常合适的。但是不要只煮简单的汤，因为食物太简单了。建议混合更多成分以制成营养更丰富的面粉。
推荐食谱：山药薏米燕麦粥
大麦用水浸泡四个小时；土豆去皮洗净，切成小块；燕麦可作燕麦；枸杞洗净。
将大麦和土豆放入锅中，加入足够的水，煮至大麦熟透。
最后加入即食燕麦、枸杞、冰糖，再煮五分钟，关火。 4.温肉天气寒冷时，应多吃热性进补的肉类，既能温暖身体，又能增加营养，抵御严寒。如猪肉、鲤鱼、黑鱼、肚皮、鸡肉等。
推荐菜谱：酸汤黑鱼片
黑鱼洗净，鱼肉切块，然后将鱼肉切成薄片，切好后再次冲洗干净，沥干水分。
将鱼片放入碗中，加入姜末、盐、料酒、蛋清、面粉，拌匀腌20分钟。
在西红柿上划个十字，放入开水锅中煮一分钟，趁热去皮，切成小块待用。
锅里放油，烧热，下姜、蒜炒香，再下西红柿下锅，加盐继续炒出汁。
然后倒入适量的水，加入生抽和糖，煮熟翻炒几下。
今天小寒，记得多吃以上4种食物，温暖身体，健康度过寒冷的冬天。现在就采取行动。以上就是我的分享，喜欢我就关注我吧。 |
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